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Como são as sessões de Psicoterapia?

A terapia pode ser realizada em ambiente individual, familiar, de casal ou em grupo e pode ajudar crianças e adultos. As sessões geralmente são realizadas uma vez por semana. Tanto o paciente quanto o terapeuta precisam estar ativamente envolvidos na psicoterapia. A confiança e o relacionamento entre uma pessoa e seu terapeuta são essenciais para trabalhar em conjunto de maneira eficaz e se beneficiar da psicoterapia.

A psicoterapia pode ser de curto prazo (algumas sessões), lidando com questões imediatas ou de longo prazo (meses ou anos), lidando com questões complexas e de longa data. Os objetivos do tratamento e as providências para a frequência e o tempo de atendimento são planejados em conjunto pelo paciente e pelo terapeuta. A confidencialidade é um requisito básico da psicoterapia. Além disso, embora os pacientes compartilhem sentimentos e pensamentos pessoais, o contato físico íntimo com um terapeuta nunca é apropriado, aceitável ou útil.

A Psicoterapia realmente funciona?

Pesquisas mostram que a maioria das pessoas que recebem psicoterapia experimentam alívio dos sintomas e estão mais aptas a funcionar em suas vidas. Cerca de 75% das pessoas que entram em psicoterapia demonstram algum benefício. Foi demonstrado que a psicoterapia melhora as emoções e os comportamentos e está ligada a mudanças positivas no cérebro e no corpo. Os benefícios também incluem menos dias de doença, menos incapacidade, menos problemas médicos e maior satisfação no trabalho.

Com o uso de técnicas de imagem cerebral, os pesquisadores foram capazes de ver mudanças no cérebro depois que uma pessoa passou por psicoterapia. Numerosos estudos identificaram alterações cerebrais em pessoas com doença mental (incluindo depressão, transtorno do pânico, TEPT e outras condições) como resultado da psicoterapia. Na maioria dos casos, as alterações cerebrais resultantes da psicoterapia foram semelhantes às alterações resultantes da medicação.

Para ajudar a tirar o máximo proveito da psicoterapia, encare a terapia como um esforço colaborativo, seja aberto e honesto e siga seu plano de tratamento acordado. Siga todas as tarefas entre as sessões, como escrever em um diário ou praticar o que você falou.

O que esperar de uma Psicoterapia?

Às vezes, a psicoterapia é chamada de “tratamento da fala” porque usa a fala e não a medicação. Algumas formas de psicoterapia duram apenas algumas sessões, enquanto outras são de longo prazo, com duração de meses ou anos. As sessões geralmente duram 1 hora, uma vez por semana, e seguem um processo cuidadosamente estruturado.

As sessões podem ser individuais, em pares ou em grupos. As técnicas podem incluir outras formas de comunicação, como drama, história narrativa ou música. Um psicoterapeuta pode ser psicólogo, terapeuta matrimonial e familiar, assistente social clínico licenciado ou conselheiro em saúde mental, enfermeiro psiquiátrico, psicanalista ou psiquiatra.

Algumas coisas a considerar antes de tentar a psicoterapia

Há uma série de questões ou preocupações para terapeutas e clientes. Ao selecionar um terapeuta, considere se você se sente confortável em divulgar informações pessoais ao terapeuta. Você também deve avaliar as qualificações do terapeuta, incluindo o tipo de diploma que ele ou ela possui e anos de experiência.

As pessoas que fornecem psicoterapia podem possuir vários títulos ou diplomas diferentes. Alguns títulos como “psicólogo” ou “psiquiatra” são protegidos e possuem requisitos específicos de educação e licenciamento. Alguns dos indivíduos qualificados para realizar psicoterapia incluem psiquiatras, psicólogos, conselheiros, assistentes sociais licenciados e enfermeiros psiquiátricos avançados.

Ao prestar serviços aos clientes, os psicoterapeutas precisam considerar questões como consentimento informado, confidencialidade do paciente e dever de advertir. O consentimento informado envolve notificar o cliente de todos os riscos e benefícios potenciais associados ao tratamento. Isso inclui explicar a natureza exata do tratamento, quaisquer possíveis riscos, custos e as alternativas disponíveis.

Formatos de Psicoterapia

A psicoterapia também pode assumir vários formatos diferentes, dependendo do estilo do terapeuta e das necessidades do paciente. Alguns que você pode encontrar incluem:

  • Terapia individual, que envolve o trabalho individual com um psicoterapeuta.
  • Terapia de casais, que envolve um terapeuta trabalhando com um casal para ajudar a melhorar o funcionamento dos dois em seu relacionamento.
  • A terapia familiar, que se concentra em melhorar a dinâmica dentro das famílias e pode incluir vários indivíduos dentro de uma unidade familiar.
  • Terapia de grupo, que envolve um pequeno grupo de indivíduos que compartilham um objetivo comum. Essa abordagem permite que os membros do grupo ofereçam e recebam apoio de outras pessoas, além de praticar novos comportamentos dentro de um grupo de apoio e receptividade.

Como saber se você precisa de psicoterapia

Embora você possa perceber que a psicoterapia pode ajudar com os problemas da vida, às vezes pode ser difícil procurar ajuda ou até reconhecer quando é hora de conversar com um profissional. Uma coisa importante a lembrar é que, quanto mais cedo você procurar ajuda, mais cedo começará a sentir alívio. Em vez de esperar até que os sintomas descontrolem, considere obter ajuda assim que começar a reconhecer que pode haver um problema.

Alguns sinais importantes de que talvez seja hora de procurar um psicoterapeuta incluem:

  • O problema está causando sofrimento ou perturbação significativa em sua vida. Se você acha que o problema que está enfrentando interrompe várias áreas importantes de sua vida, incluindo escola, trabalho e relacionamentos, talvez seja hora de verificar se a psicoterapia pode ajudar.
  • Você está confiando em mecanismos de enfrentamento prejudiciais ou perigosos. Se você se depara com o seu problema fumando, bebendo, comendo demais ou frustrando os outros, procurar ajuda pode ajudá-lo a encontrar estratégias de enfrentamento mais saudáveis ​​e benéficas.
Escolhendo uma técnica terapêutica e um psicólogo

Se você sente que tem um problema que pode se beneficiar da psicoterapia, seu primeiro passo pode ser discutir suas preocupações com seu médico de cuidados primários. O seu médico pode começar excluindo quaisquer doenças físicas que possam estar contribuindo para seus sintomas. Se nenhuma outra causa for encontrada, seu médico poderá encaminhá-lo a um profissional de saúde mental qualificado para diagnosticar e tratar os sintomas que você está enfrentando.

Seus sintomas geralmente desempenham um papel no tipo de tratamento e no tipo de terapeuta que você escolher. Se o seu médico suspeitar que você está enfrentando problemas que podem exigir o uso de medicamentos prescritos, além da psicoterapia, ele ou ela pode encaminhá-lo a um psiquiatra.3 Um psiquiatra é um médico que pode prescrever medicamentos e receber treinamento específico. tratamento de condições psicológicas e psiquiátricas.

BERNARDO SILVA
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